Czy masaż może zaszkodzić
Lista sytuacji, w których masażu się nie wykonuje, plus to, o czym warto powiedzieć przed zabiegiem, żeby wyszedł bezpiecznie.
U zdrowej osoby masaż jest bezpieczny. Zaszkodzić może w trzech przypadkach: gdy istnieje przeciwwskazanie, o którym nikt nie wiedział, gdy technika jest źle dobrana do sytuacji oraz gdy siła nacisku przekracza to, co ciało jest w stanie przyjąć. Wszystkie trzy da się wyeliminować rozmową przed zabiegiem.
Ten tekst nie ma nikogo straszyć. Przeciwwskazania w masażu są dość oczywiste i w większości sprowadzają się do zdrowego rozsądku: nie pobudza się krążenia tam, gdzie akurat toczy się stan zapalny, i nie pracuje się na czymś, co wymaga lekarza.
Kiedy masażu się nie wykonuje
- Gorączka i infekcja. Także zwykłe przeziębienie w fazie ostrej — masaż potrafi nasilić objawy.
- Świeże urazy: skręcenia, złamania, mocne stłuczenia, zerwania. Najpierw diagnoza, potem ewentualnie praca w okolicy.
- Zakrzepica żył głębokich albo jej podejrzenie. To jedno z najpoważniejszych przeciwwskazań i nie ma tu pola do negocjacji.
- Zaawansowane żylaki w miejscu masażu.
- Zmiany skórne: rany, owrzodzenia, aktywne infekcje skóry, świeże blizny, niepokojące znamiona.
- Choroby nowotworowe, leki przeciwzakrzepowe, poważne schorzenia serca — potrzebna jest wcześniejsza zgoda lekarza.
- Stan po niedawnej operacji, dopóki lekarz nie da zielonego światła.
Do tego dochodzą przeciwwskazania czasowe: ciąża, która wymaga innego ułożenia i innych technik, świeże zabiegi medycyny estetycznej przy pracy na twarzy czy alkohol przed wizytą. Żadne z nich nie oznacza „nigdy" — oznaczają „nie dziś" albo „nie w ten sposób".
O czym powiedzieć przed zabiegiem
Wywiad przed masażem to nie odpytywanka. To moment, w którym wychodzą rzeczy zmieniające cały plan pracy. Warto wspomnieć o:
- przebytych urazach i operacjach, nawet sprzed lat,
- chorobach przewlekłych i przyjmowanych lekach,
- ciąży, także tej bardzo wczesnej,
- problemach ze skórą, alergiach na kosmetyki i olejki,
- wszystkim, co boli od niedawna i nie wiadomo dlaczego.
Co jest normalne po masażu, a co powinno niepokoić
Normalne: lekka bolesność mięśni przez dzień lub dwa, senność, uczucie ciężkich nóg, zwiększone pragnienie. Po mocniejszej pracy, zwłaszcza na tkankach głębokich, zdarzają się też pojedyncze siniaki.
Powinno niepokoić: ból ostry i narastający zamiast ustępującego, obrzęk, zaczerwienienie z uczuciem ciepła, drętwienie, duszność albo zawroty głowy. To sygnały, z którymi idzie się do lekarza, a nie czeka, aż przejdą.
Najczęstszy realny problem: źle dobrana siła
W praktyce znacznie częściej niż o przeciwwskazania ludzie potykają się o przekonanie, że masaż musi boleć. Nie musi. Nacisk ma być odczuwalny, ale ma pozwalać oddychać i rozmawiać. Jeśli zaciskasz zęby, to nie jest oznaka skuteczności, tylko informacja, że trzeba zejść z siły. Napisaliśmy o tym osobno: dlaczego masaż boli.
Jeśli masz chorobę przewlekłą albo świeże rozpoznanie i nie wiesz, czy masaż jest dla Ciebie, napisz do nas przed rezerwacją. Zdarza się, że odsyłamy do lekarza, i to też jest uczciwa odpowiedź.
Czytaj dalej
Inne wpisy
Dlaczego masaż boli
Skąd bierze się ból podczas zabiegu, czym różni się dobry dyskomfort od złego i dlaczego mocniej nie znaczy skuteczniej.
Czytaj →
Czy masaż pomaga na rwę kulszową
Na czym polega rwa kulszowa, kiedy masaż przynosi ulgę, kiedy trzeba go odłożyć i dlaczego najpierw idzie się do lekarza.
Czytaj →
Co to jest masaż Kobido
Krótkie wyjaśnienie: skąd pochodzi Kobido, czym różni się od zwykłego masażu twarzy, jak przebiega i dla kogo ma sens.
Czytaj →Zarezerwuj termin
Najprościej przez Booksy, ale możesz też po prostu zadzwonić. Odpowiadamy na wiadomości tak szybko, jak to możliwe.